المقالات

يرتبط عادةً مصطلح حمية بالرغبة في فقدان الوزن، إلا أن حمية البحر الأبيض المتوسط تختلف عن ذلك فعادةً ما يكون نظام حمية البحر الأبيض المتوسط للحفاظ على صحة القلب. حمية البحر المتوسط هو نظام غذائي يقي القلب والأوعية الاموية من الأمراض.

تعد أمراض القلب من أكثر الأسباب المؤدية للوفاة. يصاب العديد من الشباب بأمراض القلب بسبب إتباع الأنظمة الحياتية الغير سليمة، مثل: التدخين، وعدم ممارسة الرياضة، وعدم تناول الخضراوات والفواكه. وعليه فإن في المقابل هناك خطوات محددة من شأنها الحفاظ على صحة القلب ، فما هي هذه الخطوات؟

يمكن الوقاية من امراض القلب بداية عن طريق تغيير نمط الحياة اليومي بعد معرفة وتحديد عوامل الخطر لكل فرد مثل الإصابة بمرض السكري، أو ضغط الدم المرتفع أو ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم الذي يحدده الطبيب المختص بكل حالة في مركز دار القلب: مثل الإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم، والحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع.