المقالات

القرع هو نبات يتبع لفصيلة القرعيات ويتميز بأوراقه الكبيرة والشديدة الخضرة وثماره الكبيرة ذات الأشواك الصغيرة والمستديرة الشكل. ويتواجد القرع في العديد من الدول العربية والعالمية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم

يعتبر البروكلي من الخضراوات الصحيه و المغذيه و هو خضار  مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم و خاصة لمرضى القلب. وتشمل العناصر الغذائية الموجودة في البروكلي ما يلي

الباذنجان غذاء صحي للقلب وهو نبات متعدد الاستخدامات ومغذي. يرجه تاريخ استخدام واستهلاك الباذنجان منذ آلاف السنين في مختلف الثقافات حول العالم. هو عضو في عائلة الباذنجان ومعروف بالعديد من الأسماء، بما في ذلك الباذنجان، والبرنجال، والميلانزانا. الباذنجان مصدر كبير للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة مفيدة لأي نظام غذائي.

يعتبر الثوم من النباتات التي تستخدم في العلاج الطبيعي والبديل، حيث يحتوي على عدد من المواد الفعالة التي تساعد على تحسين الصحة بشكل عام وتخفيف أعراض الأمراض المختلفة. ومن بين الأمراض التي يمكن أن يساعد الثوم في علاجها هي أمراض القلب، حيث يعتبر الثوم واحداً من أفضل المواد الطبيعية التي يمكن استخدامها لتحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

القرنبيط غذاء صحي لمريض القلب، هو نبات من الفصيلة الصليبية ينتمي إلى نفس عائلة البروكلي واللفت وبراعم بروكسل كذلك. هذه خضروات متعددة الاستخدامات ومغذية وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. القرنبيط منخفض في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يراقبون أوزانهم أو يتحكمون في مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى قيمته الغذائية. عر العديد من الدراسات العلمية، قد تم ربط القرنبيط بعدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحماية من أمراض القلب.

البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية المعروفة بطعمها الحلو وقيمتها الغذائية العالية. إنه طعام شهير حول العالم ويستخدم في مجموعة متنوعة من الأطباق. لكن هل تعلم أن البطاطا الحلوة مفيدة أيضًا لصحة القلب؟ في هذه المقالة سوف نستكشف العناصر الغذائية والعضوية للبطاطا الحلوة ، وفوائدها لمرضى القلب، وطرق تضمينها في نظام غذائي صحي.

الموز غذاء صحي لمريض القلب، فهو فاكهة استوائية معروفة بمذاقها الحلو وقيمتها الغذائية العالية. إنها مصدر كبير للفيتامينات والألياف والمعادن، مما يجعلها خيارًا شائعًا لوجبة خفيفة صحية. لكن هل تعلم أن الموز مفيد أيضًا لصحة القلب؟ في هذه المقالة، سوف نستكشف الحقائق الغذائية للموز ، وفوائده لمرضى القلب ، وطرق تضمينه في نظام غذائي صحي.

تعتبر الفاصولياء من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وتشير الدراسات إلى أن تناول الفاصولياء يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والتحكم في مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تعتبر الكوسا من الخضروات الشهية والمفيدة للصحة، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الفعالة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الكوسا يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى أمراض القلب، وذلك بسبب تأثيرها الإيجابي على منع بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

كنا قد استعرضنا فى المقالة السبقة عن السلمون- ما لا تعرفه عن السلمون-، أن السلمون يٌعد أحد تلك الأغذية الغنية جداً بالعناصر الغذائية وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات والفيتامينات والمعادن.