أغسطس 2023 - دار القلب - د. أسامة شعيب

ظهر في الأونة الأخيرة ريجيم الكيتو ويرجع ذلك إلى لهث الناس وراء جسم ممشوق في وقت قصير، كذلك أدى إلى ظهور العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة، ومع غياب الوعي تتسبب هذه الأنظمة في المضاعفات على العديد من أجهزة الجسم.فما هو ريجيم الكيتو؟ وما هي أشهر أضرار اتباعه بدون الرجوع إلى المختصين على الجسم؟

تعتبر الفاصولياء من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وتشير الدراسات إلى أن تناول الفاصولياء يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والتحكم في مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تعتبر الكوسا من الخضروات الشهية والمفيدة للصحة، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الفعالة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الكوسا يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى أمراض القلب، وذلك بسبب تأثيرها الإيجابي على منع بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

نبات السبانخ هو نبات خضري يتميز بأوراقه الخضراء الداكنة واللذيذة، وهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، ولذلك يُعتبر جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي. تشير الأبحاث إلى أن تناول السبانخ يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأن السبانخ يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي تساعد في تحسين صحة القلب