هل استيقظت ليلاً على إحساس بأن قلبك يخرج من صدرك؟ 💓تستغرق في نوم عميق، وفجأة تستيقظ على شعور مزعج بأن قلبك ينبض بسرعة وقوة غير عادية. تضع يدك على صدرك وتحس بدقات قوية ومتسارعة تجعلك تشعر بالقلق والفزع. تحاول النوم مجدداً لكن الخوف يمنعك. هل هذا طبيعي؟ هل قلبي بخير؟ هذا التساؤل حول اسباب الخفقان عند النوم يراود الكثيرين، لذلك اليك الاسباب وكيفية التعامل مع الخفقان وهل خفقان القلب عند النوم طبيعي؟ وتساعدك على فهم متى يكون الأمر عابراً ومتى يستدعي استشارة طبية.
ما هو خفقان القلب؟ فهم الإحساس المزعج 🫀
قبل الحديث عن اسباب الخفقان عند النوم، دعنا نفهم أولاً ما نعنيه بهذا المصطلح.
تعريف خفقان القلب
خفقان القلب (Heart Palpitations) هو الإحساس الواعي بنبضات قلبك. عادةً لا نشعر بقلبنا ينبض، لكن عندما يحدث خفقان، تصبح واعياً تماماً بكل نبضة.
كيف يصفه الناس؟
- “أحس بقلبي يخفق في صدري”
- “كأن قلبي يقفز أو يتخبط”
- “نبضات قوية جداً أشعر بها في رقبتي وأذني”
- “قلبي ينبض بسرعة كبيرة”
- “أحياناً أحس بنبضة قوية ثم توقف قصير”
أنواع الخفقان
- خفقان سريع: زيادة ضربات القلب فوق المعدل الطبيعي (أكثر من 100 نبضة/دقيقة).
- خفقان قوي: نبضات عادية السرعة لكن قوية جداً تشعر بها بوضوح.
- خفقان غير منتظم: نبضات تبدو غير منظمة، قد تشعر بنبضة زائدة أو نبضة “مفقودة”.
- خفقان مع رفرفة: إحساس بأن القلب “يرفرف” في الصدر.
لماذا يشعر الشخص بالخفقان أكثر عند النوم؟
الهدوء التام: في النهار، المشتتات الكثيرة تجعلك لا تنتبه لنبضات قلبك. لكن في الليل، في الهدوء والصمت، تصبح أكثر وعياً بجسمك وتلاحظ أشياء لا تلاحظها نهاراً.
وضعية الاستلقاء: عند الاستلقاء، خاصة على الجانب الأيسر، يقترب القلب من جدار الصدر مما يجعلك تشعر بنبضاته بوضوح أكبر.
انخفاض المشتتات الحسية: لا ضوضاء، لا حركة، لا مشتتات – انتباهك الكامل قد ينجذب لأي إحساس داخلي.
التركيز على الجسم: عند محاولة النوم، تصبح أكثر تركيزاً على أحاسيسك الداخلية.
اسباب الخفقان عند النوم: لماذا يحدث؟ 🔍
دعنا الآن نتعمق في أسباب خفقان القلب أثناء النوم والاستيقاظ. الأسباب متنوعة وتتراوح من حالات عابرة بسيطة إلى مشاكل القلب الفعلية.
التوتر والقلق والضغط النفسي
أحد أكثر الأسباب شيوعاً:
عندما تكون متوتراً أو قلقاً، يفرز جسمك هرمونات التوتر (الأدرينالين والكورتيزول) التي تحفز القلب حتى أثناء النوم.
كيف يحدث؟
- ضغوط العمل
- مشاكل عائلية
- قلق مالي
- أحداث مقلقة في حياتك
الأعراض المصاحبة:
- صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر
- أحلام مزعجة أو كوابيس
- تعرق ليلي
- شد عضلي
- طحن الأسنان أثناء النوم
الحل: معالجة مصادر التوتر، تقنيات الاسترخاء، وفي بعض الحالات استشارة نفسية.
الإفراط في تناول الكافيين
منبه قوي يؤثر على النوم:
الكافيين منبه يبقى في جسمك لساعات طويلة (عمر النصف 5-6 ساعات).
مصادر الكافيين:
- القهوة (الأكثر شيوعاً)
- الشاي (خاصة الأسود والأخضر)
- المشروبات الغازية
- مشروبات الطاقة (أخطرها)
- الشوكولاتة
- بعض الأدوية (مسكنات الصداع)
المشكلة: شرب القهوة أو الشاي في المساء يسبب خفقاناً عند محاولة النوم أو أثناء الليل.
الحل:
- توقف عن الكافيين بعد الساعة 2-3 ظهراً
- قلل الكمية الإجمالية يومياً
- استبدله بمشروبات خالية من الكافيين
ممارسة الرياضة القوية قبل النوم
النشاط البدني المكثف:
الرياضة ترفع معدل ضربات القلب وتحفز الجهاز العصبي، ويحتاج جسمك لساعات ليهدأ.
ماذا يحدث؟
- معدل النبض المرتفع يستمر لفترة
- إفراز الأدرينالين يبقى في الدم
- درجة حرارة الجسم المرتفعة تؤخر النوم
الحل:
- مارس الرياضة صباحاً أو مساءً مبكراً
- اترك 3-4 ساعات بين الرياضة والنوم
- إذا مارست مساءً، اختر رياضة خفيفة كالمشي
الجفاف ونقص الماء
السبب المهمل:
نقص السوائل يزيد سماكة الدم ويجبر القلب على العمل بجهد أكبر.
كيف يسبب خفقاناً؟
- الدم الأكثر سماكة يحتاج جهداً أكبر لضخه
- نقص الكهارل (البوتاسيوم، المغنيسيوم) يؤثر على نظم القلب
- انخفاض حجم الدم يجعل القلب ينبض أسرع
العلامات:
- عطش ليلي
- جفاف الفم
- بول داكن اللون
- صداع
الحل: اشرب ماءً كافياً طوال اليوم (8 أكواب)، لكن قلل الكمية قبل النوم بساعتين لتجنب الاستيقاظ للحمام.
الوجبات الثقيلة والدسمة قبل النوم
الهضم يرهق القلب:
عندما تأكل وجبة كبيرة، خاصة دسمة أو حارة أو غنية بالسكر، يزداد تدفق الدم للمعدة والأمعاء.
المشكلة:
- القلب يضخ دماً أكثر لدعم الهضم
- ضغط المعدة الممتلئة على الحجاب الحاجز يؤثر على القلب
- ارتجاع حمض المعدة قد يحفز خفقاناً
الأطعمة المشكلة:
- الوجبات الدسمة جداً
- الأطعمة الحارة
- السكريات الكثيرة
- الأطعمة المالحة جداً
الحل:
- تناول العشاء مبكراً (قبل النوم بـ 3 ساعات)
- اختر وجبة خفيفة
- تجنب الحار والدسم ليلاً
الكحول والتدخين
مواد محفزة ومضرة:
الكحول: رغم أنه قد يسبب النعاس أولاً، إلا أنه يؤثر على نوعية النوم ويسبب خفقاناً لاحقاً.
التدخين: النيكوتين منبه قوي يزيد معدل ضربات القلب ويؤثر على الأوعية الدموية.
الحل:
- الإقلاع عن التدخين
- تجنب الكحول خاصة قبل النوم
التغيرات الهرمونية
خاصة عند النساء:
- الدورة الشهرية: التقلبات الهرمونية قبل وأثناء الدورة تسبب خفقاناً لدى بعض النساء.
- الحمل: زيادة حجم الدم والتغيرات الهرمونية تزيد احتمال الخفقان.
- انقطاع الطمث (سن اليأس): الهبات الساخنة والتغيرات الهرمونية غالباً ما تصاحبها خفقان.
الحل: عادة طبيعي ولا يحتاج علاجاً، لكن استشر طبيبك للاطمئنان.
الأدوية والمكملات
عدة أدوية قد تسبب خفقاناً:
الأدوية الشائعة:
- أدوية الربو (موسعات الشعب)
- أدوية الغدة الدرقية (جرعة زائدة)
- مزيلات الاحتقان
- بعض أدوية الحساسية
- أدوية القلب نفسها (مفارقة)
- مكملات التخسيس
الحل: راجع أدويتك مع طبيبك، قد تحتاج تعديل الجرعة أو التوقيت.
انقطاع التنفس أثناء النوم
حالة خطيرة ومهملة:
توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea) يسبب نقصاً متكرراً في الأكسجين، مما يحفز القلب على النبض بسرعة.
الأعراض:
- الشخير الصاخب
- استيقاظ متكرر بشعور اختناق
- خفقان قلب عند الاستيقاظ
- تعب نهاري شديد
- صداع صباحي
الخطر: يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، والسكتة الدماغية.
الحل: تشخيص بدراسة النوم وعلاج بجهاز CPAP أو طرق أخرى.
اضطرابات نظم القلب
مشاكل القلب الفعلية:
الرجفان الأذيني (Atrial Fibrillation): أكثر اضطرابات النظم شيوعاً. الأذينان يرتجفان بدلاً من الانقباض المنتظم.
الأعراض:
- خفقان غير منتظم
- شعور برفرفة في الصدر
- ضيق تنفس
- تعب
- دوخة
الخطر: يزيد خطر السكتة الدماغية ويحتاج علاجاً.
النبضات الإضافية (Premature Beats): نبضات زائدة تأتي مبكراً (PACs, PVCs).
الإحساس: كأن القلب “يقفز” أو “يتوقف” لثانية.
عادة حميدة: معظم الناس يختبرون هذه النبضات أحياناً وهي غير خطيرة.
تسرع القلب فوق البطيني (SVT): نوبات مفاجئة من نبض سريع جداً (150-250 نبضة/دقيقة).
مشاكل الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية:
زيادة هرمونات الغدة الدرقية تسرع عملية الأيض وتزيد معدل ضربات القلب.
الأعراض الأخرى:
- فقدان وزن رغم أكل جيد
- تعرق زائد
- رعشة في اليدين
- قلق وعصبية
- أرق
الحل: فحص وظائف الغدة وعلاجها.
انخفاض سكر الدم
خاصة لمرضى السكري:
نقص السكر ليلاً يحفز إفراز الأدرينالين، مما يسبب خفقاناً وتعرقاً واستيقاظاً.
الحل: ضبط جرعات الأنسولين وتناول وجبة خفيفة قبل النوم إذا لزم.
فقر الدم ونقص الحديد
دم قليل = قلب متعب:
عندما لا يحتوي دمك على خلايا حمراء كافية، يضطر قلبك للنبض بسرعة أكبر لتعويض نقص الأكسجين.
الأعراض:
- تعب شديد
- شحوب
- ضيق تنفس
- دوخة
- برودة الأطراف
الحل: علاج بالحديد أو الفيتامينات حسب السبب.
الأعراض المصاحبة: متى تقلق؟ ⚠️
خفقان القلب بحد ذاته قد يكون مزعجاً لكن غير خطير. لكن بعض الأعراض المصاحبة تستدعي القلق:
أعراض تحتاج تقييماً طبياً فورياً
ألم في الصدر: خاصة إذا كان شديداً أو ينتشر للذراع أو الفك.
- ضيق التنفس الشديد: صعوبة واضحة في التنفس حتى أثناء الراحة.
- إغماء أو شبه إغماء: فقدان الوعي أو شعور بقرب الإغماء.
- دوخة شديدة: لا تستطيع الوقوف أو المشي.
- تعرق بارد: خاصة مع شحوب وغثيان.
- خفقان يستمر أكثر من ساعة: دون تحسن.
أعراض تحتاج استشارة طبية قريبة
- خفقان متكرر (عدة مرات أسبوعياً)
- خفقان يؤثر على نومك بشكل منتظم
- خفقان مع تعب شديد غير معتاد
- تاريخ عائلي لأمراض القلب أو موت مفاجئ
- عمرك فوق 50 ولديك عوامل خطر
متى يكون الخفقان طبيعياً؟
- يحدث أحياناً نادرة
- بعد مجهود أو توتر واضح
- يختفي خلال دقائق
- غير مصحوب بأعراض أخرى
- لا يؤثر على حياتك اليومية
التشخيص: كيف يحدد الطبيب السبب؟ 🔬
عندما تزور الطبيب بسبب خفقان ليلي، إليك ما يمكن توقعه:
التاريخ الطبي المفصل
أسئلة الطبيب:
- متى يحدث الخفقان بالضبط؟
- كم يستمر؟
- كيف يبدو الإحساس؟
- ما الذي يحفزه أو يخففه؟
- هل هناك أعراض أخرى؟
- ما الأدوية والمكملات التي تتناولها؟
- كمية الكافيين والكحول يومياً؟
- مستوى التوتر في حياتك؟
- تاريخ عائلي؟
الفحص السريري
- قياس النبض وضغط الدم
- الاستماع للقلب والرئتين
- فحص الغدة الدرقية
- البحث عن علامات فقر الدم
الفحوصات الأساسية
تخطيط القلب (ECG): يسجل النشاط الكهربائي للقلب. قد يكشف اضطرابات نظم أو مشاكل بنيوية.
تحاليل الدم:
- صورة دم كاملة (فقر الدم)
- وظائف الغدة الدرقية
- مستوى الكهارل (بوتاسيوم، مغنيسيوم)
- سكر الدم
تخطيط صدى القلب: موجات صوتية لرؤية بنية القلب ووظيفته.
فحوصات متقدمة
جهاز هولتر (Holter Monitor): جهاز محمول تلبسه 24-48 ساعة يسجل كل نبضة. مفيد جداً لخفقان لا يحدث في العيادة.
مسجل الأحداث (Event Monitor): جهاز تلبسه لأسابيع، تضغط زراً عندما يحدث الخفقان.
دراسة النوم (Sleep Study): إذا اشتبه الطبيب في انقطاع التنفس أثناء النوم.
العلاج: كيف نتعامل مع الخفقان الليلي؟ 💊
علاج خفقان القلب عند النوم يعتمد على السبب الأساسي.
تعديلات نمط الحياة (الأهم والأكثر فعالية)
تقليل الكافيين:
- قلل تدريجياً لتجنب أعراض الانسحاب
- توقف بعد الظهر
- جرب بدائل خالية من الكافيين
إدارة التوتر:
- تقنيات التنفس العميق
- التأمل واليوغا
- ممارسة هواية مريحة
- استشارة نفسية إذا لزم
تحسين نظافة النوم:
- نم واستيقظ بأوقات ثابتة
- غرفة مظلمة وباردة وهادئة
- تجنب الشاشات قبل النوم بساعة
- روتين استرخاء قبل النوم
الترطيب الجيد: اشرب ماءً كافياً طوال اليوم.
غذاء متوازن:
- تجنب الوجبات الثقيلة ليلاً
- قلل الملح والسكر
- تأكد من كفاية المغنيسيوم والبوتاسيوم
الرياضة المنتظمة: لكن ليس قبل النوم مباشرة.
الإقلاع عن التدخين: النيكوتين منبه قوي.
تقليل الكحول: خاصة مساءً.
العلاج الدوائي
للقلق والتوتر: قد يصف الطبيب مضادات قلق خفيفة أو مساعدات نوم طبيعية.
لاضطرابات نظم القلب:
- حاصرات بيتا: تبطئ القلب وتقلل الخفقان
- حاصرات قنوات الكالسيوم
- أدوية مضادة لاضطراب النظم
لمشاكل الغدة الدرقية: علاج فرط النشاط بالأدوية أو اليود المشع.
لفقر الدم: مكملات الحديد أو الفيتامينات.
علاج السبب الأساسي
انقطاع التنفس أثناء النوم: جهاز CPAP، فقدان وزن، أو جراحة في حالات معينة.
الرجفان الأذيني:
- أدوية لتنظيم النظم
- مميعات دم لمنع الجلطات
- الكي بالقسطرة في حالات معينة
أمراض القلب البنيوية: علاج حسب نوع المشكلة.
تقنيات فورية عند حدوث الخفقان
مناورات فاغالية: تحفز العصب المبهم لإبطاء القلب:
- خذ نفساً عميقاً واحبسه، ثم حاول الزفير بقوة وأنفك وفمك مغلقان
- غسل وجهك بماء بارد
- السعال بقوة
التنفس العميق: تنفس ببطء وعمق – شهيق 4 ثوان، حبس 4 ثوان، زفير 6 ثوان.
تغيير الوضعية: إذا كنت على جانبك الأيسر، انقلب للأيمن أو ظهرك.
الطمأنينة: ذكّر نفسك أن معظم الخفقان غير خطير، والقلق منه يزيده سوءاً.
كيفية التخلص من خفقان القلب عند النوم
يمكنك السيطرة على هذه الحالة من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء قبل النوم، مثل التنفس العميق أو التأمل لتقليل هرمونات التوتر. يُنصح أيضاً بتجنب المشروبات المنبهة (الكافيين) قبل النوم بـ 6 ساعات على الأقل، والحرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف الذي قد يسبب اضطراب النبض، بالإضافة إلى النوم في وضعية مريحة لا تضغط على منطقة الصدر.
أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب عند النوم
غالباً ما ترتبط هذه الحالة بوجود احتقان بسيط في السوائل أو ما يعرف بـ “انقطاع النفس الانسدادي النومي”، حيث يتوقف التنفس للحظات مما يدفع القلب للعمل بجهد أكبر لتعويض نقص الأكسجين. كما قد تلعب الحالة النفسية والقلق دوراً كبيراً في استثارة الجهاز العصبي، مما يؤدي لمزيج من سرعة النبض والشعور بضيق الصدر بمجرد الاستلقاء.
انخفاض دقات القلب عند النوم
من الطبيعي جداً أن تنخفض دقات القلب أثناء النوم لتصل إلى ما بين 40 و60 نبضة في الدقيقة، حيث يدخل الجسم في حالة راحة تامة وتقل حاجته للأكسجين. طالما أن هذا الانخفاض لا يصاحبه دوار عند الاستيقاظ أو إغماء، فهو يعتبر علامة على كفاءة عضلة القلب، خاصة لدى الرياضيين أو الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية.
خفقان القلب يوقظني من النوم
الشعور بالنبض القوي الذي يوقظك من النوم قد يكون ناتجاً عن كوابيس مزعجة أو هبوط مفاجئ في مستوى السكر في الدم. في بعض الأحيان، يكون السبب هو “ارتجاع المريء”، حيث يؤثر الحمض المعدي على الأعصاب القريبة من القلب، مما يعطي شعوراً بالخفقان المزعج الذي يدفعك للاستيقاظ فجأة والشعور بالقلق.
هل خفقان القلب أثناء النوم خطير؟
في معظم الحالات، لا يكون خفقان القلب عند النوم خطيراً إذا كان يحدث بشكل عارض ومرتبطاً بالإجهاد أو نمط الحياة. ومع ذلك، يصبح الأمر بحاجة لاستشارة طبيب متخصص في “دار القلب” إذا كان الخفقان يتكرر بانتظام، أو يصاحبه ألم في الصدر، أو تعرق بارد، أو إذا كان الشخص يعاني من تاريخ مسبق مع أمراض صمامات القلب أو ضغط الدم.
أسباب الخفقان عند النوم للحامل
تمر الحامل بتغيرات فسيولوجية كبيرة، حيث تزداد كمية الدم في جسمها بنسبة تصل إلى 50%، مما يضع عبئاً إضافياً على القلب لضخ هذا الدم للجنين. كما أن ضغط الرحم المتزايد على الأوعية الدموية الكبيرة عند الاستلقاء على الظهر قد يسبب تسارعاً مفاجئاً في النبض، وهو أمر شائع وغالباً ما يتحسن عند النوم على الجانب الأيسر.
سماع دقات القلب عند النوم على الجانب الأيسر
عندما تنام على جانبك الأيسر، يصبح القلب في أقرب نقطة لجدار الصدر، مما يجعل صوت الدقات مسموعاً بشكل أوضح نتيجة انتقال الاهتزازات. هذا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية، بل هو مجرد ظاهرة فيزيائية نتيجة قرب القلب من القفص الصدري، ومع ذلك، إذا كان الصوت مزعجاً أو يمنعك من النوم، يفضل استشارة الطبيب للاطمئنان.
دار القلب: راحة بالك في أيدٍ أمينة 💙
عندما تبحث عن اسباب الخفقان عند النوم، فأنت لا تبحث فقط عن تفسير، بل عن طمأنينة وحل.
في دار القلب، نؤمن بأن “رعاية من القلب للقلب” تعني فهم قلقك ومخاوفك الليلية، وتقديم تشخيص دقيق يمنحك الراحة.
لماذا دار القلب لتقييم الخفقان؟
فريقنا متناغم ومؤهل بأعلى مستويات التأهيل النظري والعملي لتوفير أحدث طرق العلاج بمستويات عالمية. نحن متخصصون في تشخيص جميع أنواع اضطرابات نظم القلب والخفقان.
الخدمات والتكنولوجيا المتقدمة: نستخدم أحدث أدوات وأجهزة لتشخيص أمراض القلب بدقة عالية، بما فيها:
- تخطيط قلب رقمي متطور
- أجهزة مراقبة هولتر لتسجيل نشاط قلبك 24 ساعة
- تخطيط صدى القلب عالي الدقة
- فحوصات شاملة للأسباب غير القلبية (غدة، دم، إلخ)
كما نستخدم برنامجاً خاصاً لإدارة المركز وتسجيل بيانات المرضى بسرية ودقة، مما يضمن متابعة أفضل وتحليل دقيق لنمط خفقانك.
بالالتزام وباحترام كرامة وحقوق المرضى مع اتباع أحدث التوصيات الطبية العالمية وباستخدام أفضل الأجهزة، نحرص على تقديم الرعاية الطبية والخدمات بشكل احترافي يضمن سلامتكم ورضاكم.
أفضل دكتور لتشخيص وعلاج الخفقان الليلي
عندما يسرق الخفقان نومك وراحتك، فأنت تحتاج طبيباً يفهم أن المشكلة ليست فقط طبية، بل تؤثر على حياتك كلها.
في دار القلب، أطباؤنا المتخصصون في اضطرابات نظم القلب يجمعون بين:
الخبرة العميقة: سنوات من التخصص في تشخيص وعلاج جميع أنواع الخفقان، من البسيط للمعقد.
النهج الشامل: لا نفحص قلبك فقط، بل:
- نستمع بعناية لوصفك للأعراض
- نقيّم حياتك ونمط نومك
- نبحث عن جميع الأسباب المحتملة – قلبية وغير قلبية
- نفهم تأثير الخفقان على حياتك اليومية
خطة علاج مخصصة:
- إذا كان السبب نمط حياة، نعطيك نصائح عملية واقعية
- إذا كان السبب طبياً، نعالجه بدقة
- إذا كان السبب نفسياً، نساعدك في إيجاد الدعم المناسب
الطمأنينة: معظم حالات الخفقان الليلي غير خطيرة. نحن هنا لنطمئنك بفحوصات دقيقة وشرح واضح، حتى تنام براحة بال.
المتابعة:
- نتابع تطور حالتك
- نعدل العلاج حسب استجابتك
- نكون متاحين لأسئلتك ومخاوفك
هدفنا أن تستعيد نومك الهانئ وتستيقظ نشيطاً، دون خوف من خفقان القلب.
الاسئلة الشائعة عن اسباب الخفقان عند النوم 🫀
هل خفقان القلب عند النوم طبيعي؟
في كثير من الأحيان نعم، خاصة إذا كان ناتجاً عن إجهاد اليوم، أو تناول وجبة ثقيلة قبل النوم، أو الإفراط في الكافيين. لكن إذا تكرر الأمر دون سبب واضح، فمن الأفضل فحص كفاءة القلب.
متى يكون الخفقان غير طبيعي؟
يكون غير طبيعي إذا صاحبه ألم في الصدر، ضيق شديد في التنفس، دوخة مفاجئة، أو إذا استمر لفترات طويلة ولم ينقطع بمجرد الاسترخاء.
ما الفرق بين تسارع نبضات القلب والخفقان؟
التسارع هو زيادة عدد الدقات عن 100 دقة في الدقيقة (سرعة ميكانيكية)، أما الخفقان فهو شعور المريض بضربات قلبه (سواء كانت سريعة، قوية، أو غير منتظمة) وكأن القلب “يرفرف” داخل صدره.
ما سبب الفزع من النوم وخفقان القلب؟
غالباً ما يعود ذلك إلى “نوبات الهلع الليلي” أو انقطاع النفس الانسدادي، حيث يستشعر المخ نقص الأكسجين فيرسل إشارة تنبيه قوية تسبب الفزع وتسارع النبض.
ماذا أفعل عندما أشعر بخفقان القلب؟
حاول التنفس ببطء وعمق، اشرب القليل من الماء البارد، واجلس بوضعية مريحة. تجنب القلق لأن التوتر يزيد من حدة الخفقان.
أسباب النهجان وضربات القلب السريعة؟
قد تكون الأسباب بسيطة مثل فقر الدم (الأنيميا) أو نقص اللياقة، أو أسباب طبية مثل نشاط الغدة الدرقية أو ضعف عضلة القلب.
هل الخفقان يعتبر من أمراض القلب؟
الخفقان هو “عرض” وليس مرضاً في حد ذاته. قد يكون عرضاً لمشكلة في القلب، أو مجرد رد فعل طبيعي من الجسم للتوتر أو المنبهات.
ما هو الفرق بين الرجفان والخفقان؟
الخفقان هو إحساس عام بالنبض، أما الرجفان (خاصة الأذيني) فهو اضطراب طبي حقيقي في كهرباء القلب يجعل النبض غير منتظم تماماً ويحتاج لتدخل طبي لمنع التجلطات.
ما هي أعراض الخفقان النفسي؟
يأتي عادة مع شعور بالضيق، تعرق الراحتين، جفاف الفم، ورجفة بسيطة في اليدين، وغالباً ما يهدأ بمجرد زوال مسبب القلق.
كيف أعرف أني أعاني من تسارع دقات القلب؟
يمكنك جس النبض عند معصم اليد؛ إذا كان النبض يتجاوز 100 دقة في الدقيقة وأنت في حالة راحة تامة، فهذا يعتبر تسارعاً.
ما هو علاج خفقان القلب ودوخة ورعشة وشعور بالموت؟
هذه الأعراض مجتمعة تشير غالباً إلى “نوبة هلع”. العلاج يبدأ بتنظيم التنفس، وفي الحالات المتكررة يتم اللجوء للعلاج السلوكي أو الأدوية المنظمة للنبض والقلق تحت إشراف الطبيب.
كيف يمكنني فحص القلب في المنزل؟
يمكنك استخدام أجهزة قياس الضغط المنزلية أو الساعات الذكية التي توفر تخطيطاً بسيطاً للقلب، لكنها تظل أدوات مؤشرة ولا تغني عن رسم القلب (ECG) في العيادة.
ما سبب استيقاظي من النوم خائفة ونبضات قلبي سريعة؟
قد يكون ذلك بسبب انخفاض سكر الدم ليلاً، أو كوابيس، أو اضطراب في هرمونات الجسم.
هل خفقان القلب أثناء النوم خطير؟
ليس دائماً، ولكنه يصبح خطيراً إذا أدى إلى استيقاظك وأنت تشعر بنقص حاد في الهواء أو ألم يعتصر الصدر.
ما هي أعراض الخلعة؟
“الخلعة” مصطلح شعبي يشير لنوبات القلق الحاد، وأعراضها: خفقان شديد، إحساس بالخوف من الموت، برودة الأطراف، واضطراب في المعدة.
كيف ينام مريض خفقان القلب؟
يُفضل النوم على الجانب الأيمن أو وضعية شبه الجلوس (برفع الرأس بوسائد)، وتجنب النوم تماماً على الظهر إذا كان يعاني من الشخير أو ضيق التنفس.
ما هو المشروب الذي يهدئ خفقان القلب؟
اليانسون، البابونج، والماء البارد. يجب تجنب الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة تماماً.
ما هو المرض الذي يسبب تسارع دقات القلب؟
نشاط الغدة الدرقية، فقر الدم، الحمى، وبعض اضطرابات كهرباء القلب مثل “تسارع القلب فوق البطيني”.
كيف أخفف الخفقان وضيق التنفس؟
عن طريق تمارين التنفس (4-7-8): شهيق في 4 ثوانٍ، كتم النفس 7 ثوانٍ، زفير في 8 ثوانٍ.
ما سبب النهجان بدون مجهود؟
قد يشير إلى ضعف في عضلة القلب أو احتباس سوائل، أو مشكلة في الرئتين، ويستوجب الفحص الفوري.
من أقل مجهود بحس بضربات قلبي سريعة؟
هذا يدل عادة على “ضعف اللياقة البدنية” أو وجود “أنيميا” حادة تجعل القلب يبذل جهداً مضاعفاً لتوصيل الأكسجين.
متى تكون دقات القلب السريعة خطيرة؟
إذا وصلت لسرعات عالية جداً (فوق 150 نبضة) وهي مستمرة، أو إذا تسببت في فقدان الوعي.
هل قلة النوم تسبب رجفان القلب؟
نعم، الإجهاد الناتج عن السهر يرفع هرمون الأدرينالين مما قد يسبب اضطرابات في نظم القلب (الرجفان).
هل رفرفة القلب خطيرة؟
تعتمد الخطورة على نوع الرفرفة؛ الرفرفة الأذينية تحتاج لعلاج طبي لمنع حدوث جلطات، بينما الرفرفة الناتجة عن القلق غالباً ما تكون حميدة.
ما هي أسباب توقف القلب لثواني أثناء النوم؟
غالباً لا يكون توقفاً فعلياً للقلب بل هو “انقطاع التنفس النومي” الذي يتبعه تباطؤ ثم تسارع مفاجئ في النبض.
ما هو المرض الذي يسبب خفقان القلب؟
قد يكون مرضاً صمامياً، أو تضخماً في عضلة القلب، أو مجرد اضطراب في معادن الجسم (مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم).
كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟
عندما تستطيع ممارسة مجهود يومي معتدل دون نهجان غير مبرر، ويكون نبضك وقت الراحة مستقراً بين 60-90 دقة.
هل تسارع دقات القلب يسبب الجلطة؟
التسارع البسيط لا يسبب جلطة، ولكن “الرجفان الأذيني” غير المعالج هو الذي قد يؤدي لتكون جلطات بسبب ركود الدم في القلب.
كيف يمكن علاج خفقان القلب الناتج عن قلة النوم؟
الحل الوحيد هو تنظيم ساعات النوم، تجنب المنبهات، وتناول المغنيسيوم (بعد استشارة الطبيب) لتهدئة الجهاز العصبي.
ما هو الفرق بين الرجفان والرفرفة؟
الرجفان هو حركة عشوائية وغير منتظمة تماماً لعضلة القلب، أما الرفرفة فهي نبضات سريعة جداً ولكنها تسير بنمط منتظم (مثل رفرفة أجنحة الطائر).
ابدأ رحلتك نحو ليالٍ هادئة ونوم مريح 🌙
لا تدع الخفقان الليلي يسرق راحتك وسعادتك.
للاستفسار والحصول على تقييم شامل:
تواصل معنا الآن: https://daralqalb.com/about-us/contact-us/
تابعنا لنصائح يومية لصحة قلبك ونومك:
فريقنا جاهز لمساعدتك في الحصول على النوم الهادئ الذي تستحقه.
نصائح عملية لليلة هادئة 💤
إليك روتين مسائي يساعد على تقليل الخفقان:
قبل النوم بـ 3 ساعات:
- توقف عن الكافيين
- تناول عشاءً خفيفاً
- مارس رياضة خفيفة (مشي)
قبل النوم بساعة:
- أطفئ الشاشات
- خفف الإضاءة
- مارس تقنية استرخاء (تنفس عميق، قراءة)
- اكتب مخاوفك في دفتر وأغلقه
عند النوم:
- غرفة باردة (18-20 درجة)
- مظلمة وهادئة
- وسادة مريحة
- جرب النوم على الجانب الأيمن إذا كان الأيسر يزيد خفقانك
إذا استيقظت على خفقان:
- لا تذعر
- تنفس ببطء وعمق
- اجلس قليلاً إذا لزم
- غير وضعيتك
- اشرب ماءً
- ذكر نفسك أنه غالباً غير خطير
نوم هانئ وقلب مطمئن 💚
اسباب الخفقان عند النوم متعددة ومتنوعة، معظمها بسيط وغير خطير مثل التوتر، الكافيين، أو نمط الحياة. لكن بعضها قد يشير لمشكلة تحتاج انتباهاً.
أهم النقاط:
- معظم الخفقان الليلي حميد وغير خطير
- تعديلات بسيطة في نمط الحياة قد تحل المشكلة تماماً
- الانتباه للأعراض المصاحبة يساعد في تحديد الخطورة
- التشخيص الدقيق يمنح الطمأنينة
- العلاج متاح وفعال
تذكر:
- نومك مهم لصحتك
- الخفقان العابر لا يعني بالضرورة مرض قلب
- الفحص الطبي يطمئنك ويحل المشكلة
- نمط حياة صحي يحسن نومك وقلبك
في دار القلب، نحن ملتزمون بمساعدتك على فهم سبب خفقانك، علاجه إن لزم، وإعادة النوم الهانئ لحياتك.
لا تنتظر. إذا كان الخفقان يؤثر على نومك بشكل متكرر، تواصل معنا. كل ليلة تمر دون نوم جيد تؤثر على صحتك وسعادتك.
قلبك يستحق الراحة، وأنت تستحق ليالٍ هادئة ونوماً عميقاً. نحن هنا من أجلك – دائماً. 💙
