خفقان القلب يوقظني من النوم: ما هو بالضبط؟
يشير خفقان القلب إلى الإحساس بضربات قلب سريعة أو قوية أو غير منتظمة.
قد يحدث أثناء النهار، لكن بعض الناس يعانون من خفقان القلب عند النوم أو حتى أثناء الاستيقاظ المفاجئ من النوم.
يشعر البعض وكأن القلب “يقفز” داخل الصدر أو “يرتعش”، وقد يصاحبه ضيق في التنفس أو شعور بالخوف.
📌 في معظم الحالات يكون خفقان القلب عرضًا مؤقتًا ناتجًا عن القلق، التوتر العصبي، أو قلة النوم.
لكن عندما يتكرر أو يوقظك من النوم باستمرار، فقد يكون علامة على اضطراب في كهربية القلب أو مشكلة في تدفق الدم.
الأسباب المحتملة لخفقان القلب الذي يوقظك من النوم
يحدث خفقان القلب أثناء النوم لأسباب متعددة، منها ما هو بسيط ومؤقت، ومنها ما يتطلب فحصًا دقيقًا. إليك أبرز الأسباب المحتملة:
التوتر العصبي والإجهاد النفسي: القلق وقلة النوم يسببان إفراز الأدرينالين الذي يزيد سرعة ضربات القلب. والدماغ يظل في حالة “يقظة”، فيوقظك الخفقان أحيانًا قبل اكتمال دورة النوم.
شرب القهوة أو المنبهات قبل النوم: الكافيين من أبرز العوامل التي تزيد نشاط الجهاز العصبي وتسبب خفقانًا أثناء النوم.
انخفاض سكر الدم: بعض الأشخاص، خاصة مرضى السكري، يشعرون بخفقان وتسارع ضربات القلب أثناء الليل نتيجة انخفاض الجلوكوز.
تغير وضعية النوم: النوم على الجانب الأيسر أحيانًا يجعل الشخص يشعر بخفقان القلب بسبب تغير موضع القلب في الصدر.
أمراض القلب الخفية: في بعض الحالات، يكون السبب هو اضطراب كهربي في عضلة القلب، أو ضعف في الصمامات، وهي حالات تحتاج فحصًا لدى طبيب مختص.
خفقان القلب وقلة النوم: علاقة مباشرة لا يتوقعها الكثير
قلة النوم تؤثر على صحة القلب أكثر مما نتصور.
فعندما لا يحصل الجسم على راحة كافية، يزداد مستوى هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
💤 ومع تكرار قلة النوم، يبدأ عمل القلب في الاختلال، فيشعر المريض بخفقان حتى أثناء الراحة أو عند الاستيقاظ.
لذلك، ينصح د. أسامة شعيب بالحرص على نمط نوم منتظم لا يقل عن 7 ساعات يوميًا، لتقليل فرص حدوث خفقان القلب وتحسين توازن الجهاز العصبي.
هل القلق والتوتر العصبي يسببان خفقان القلب عند النوم؟
الإجابة: نعم، وبشكل واضح.
في حالات القلق أو الإجهاد النفسي المزمن، يقوم الجسم بإفراز هرمونات تنبيه تجعل القلب ينبض أسرع حتى في أوقات الراحة.
يشعر المريض وكأن قلبه “يدق في أذنه” عند الاستلقاء.
وفي الأوقات التي يشتد فيها القلق، قد يحدث الاستيقاظ المفاجئ بخفقان قوي دون سبب واضح.
😔 بعض الحالات تصف الشعور بأنه “يوقظني وكأن هناك خطر”.
هذا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة عضوية، لكنه يدل على أن التوتر العصبي تجاوز حدوده ويجب التعامل معه.
من الطرق المساعدة: تمارين التنفس، تجنب الكافيين، أو استشارة طبيب القلب إذا استمر الشعور بالخفقان.
خفقان القلب والقولون العصبي: العلاقة المربكة
الكثير من المرضى يربطون بين خفقان القلب عند النوم واضطرابات القولون العصبي، وهذا صحيح جزئيًا.
فعندما يتمدد القولون بالغازات، يضغط على الحجاب الحاجز مما يزيد الإحساس بضربات القلب.
كما أن التوتر والقلق المرافق للقولون العصبي يزيد نشاط العصب الحائر، وهو العصب الذي يتحكم في عمل القلب والجهاز الهضمي معًا.
لذا قد يشعر المريض بخفقان عند النوم بعد الأكل أو الانتفاخ.
🍃 ينصح الأطباء بتجنب الوجبات الثقيلة ليلًا وتقليل المنبهات لتخفيف حدوث خفقان القلب الناتج عن الجهاز الهضمي.
عندما يكون الطعام هو السبب: علاقة الجهاز الهضمي بالقلب
هل تعلم أن ما تأكله يمكن أن يؤثر مباشرة على صحة قلبك؟ بعض الأطعمة، خاصة تلك الغنية بالصوديوم أو السكريات المضافة، يمكن أن تساهم في حدوث خفقان القلب. كما أن متلازمة القولون العصبي يمكن أن تكون سببًا غير متوقع للخفقان. فالغازات والانتفاخ المصاحبان للقولون العصبي يمكن أن يسببان ضغطًا على الحجاب الحاجز والقلب، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب. في بعض الحالات، يمكن أن يؤثر القولون العصبي على امتصاص العناصر الغذائية الهامة لانتظام عمل القلب، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. هذا الارتباط بين الجهاز الهضمي والقلب يسلط الضوء على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ليس فقط لصحة الجهاز الهضمي، ولكن أيضًا للحفاظ على انتظام ضربات القلب والنوم الهادئ.
طبية أخرى: متى يجب أن تقلق حقًا؟
في حين أن التوتر ونمط الحياة هما السببان الأكثر شيوعًا، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون الإحساس بالخفقان عند الاستيقاظ المفاجئ علامة على وجود مشكلة صحية كامنة تستدعي الانتباه. لا تتجاهل الأمر، خاصة إذا تكرر، فقد يشير إلى أحد الحالات التالية:
اضطرابات الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية يسرّع من كل شيء في جسمك، بما في ذلك دقات قلبك.
فقر الدم (الأنيميا): عندما تقل كريات الدم الحمراء، يضطر القلب للعمل بجهد إضافي لضخ الأكسجين، مما يسبب الشعور بالخفقان.
اختلال الشوارد: انخفاض مستويات البوتاسيوم أو المغنيسيوم في الدم يمكن أن يخل بانتظام كهربية القلب.
اضطرابات نظم القلب (Arrhythmia): هذا هو السبب الأكثر ارتباطًا مباشرًة بصحة القلب. قد يكون الخفقان ناتجًا عن إشارات كهربائية غير طبيعية في القلب تتطلب تقييمًا متخصصًا.
الأمر الأهم: إذا كان شعور الخفقان مصحوبًا بأعراض أخرى مقلقة، يجب عليك طلب المساعدة الطبية فورًا. هذه الأعراض تشمل:
ألم أو ضيق في الصدر
دوار شديد أو شعور بالإغماء
في مركز دار القلب بطنطا، يستخدم الدكتور أسامة شعيب أحدث التقنيات التشخيصية لتحديد السبب الدقيق وراء هذه الأعراض، وضمان حصولك على الرعاية التي تحتاجها.
خفقان القلب أثناء الحمل: هل هو أمر طبيعي؟
تعاني الكثير من النساء من خفقان القلب أثناء الحمل، وهو أمر شائع وغالبًا ما يكون غير مقلق. خلال فترة الحمل، يزداد حجم الدم في الجسم بنسبة تصل إلى 50%، مما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر لضخ هذا الدم الإضافي. هذا العبء الزائد على القلب يمكن أن يؤدي إلى الشعور بتسارع ضربات القلب أو الخفقان، خاصة عند الاستلقاء.
كما أن التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم يمكن أن تساهم أيضًا في هذه الظاهرة. على الرغم من أن هذا الخفقان عادة ما يكون جزءًا طبيعيًا من الحمل، فمن المهم دائمًا إخبار طبيبك بأي أعراض جديدة، خاصة إذا كانت مصحوبة بضيق في التنفس أو ألم في الصدر، لاستبعاد أي مشاكل صحية أخرى وضمان سلامتك وسلامة جنينك.
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
يشكو بعض الأشخاص من شعور يشبه اهتزاز الجسم مع دقات القلب عند النوم.
غالبًا لا يكون هذا اهتزازًا فعليًا، بل هو إحساس داخلي ناتج عن تسارع نبض القلب أو توتر الجهاز العصبي.
وقد يحدث بسبب:
الخوف أو الفزع الليلي.
قلة النوم واضطراب الإيقاع الحيوي.
ارتفاع الأدرينالين في الجسم.
في الحالات الطبيعية، يختفي هذا الإحساس مع الراحة.
لكن إن كان الاهتزاز متكررًا أو مصحوبًا بخفقان قوي وضيق نفس، فقد يدل على خلل في كهربية القلب أو اضطرابات القلق.
🚨 يُنصح بفحص القلب وتخطيط النوم إذا كان الإحساس مستمرًا.
ففي بعض الحالات، يساعد تصوير القلب بالموجات فوق الصوتية (إيكو) على الكشف عن السبب.أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب عند النوم
عندما يجتمع ضيق التنفس مع خفقان القلب عند النوم، يكون الأمر أكثر جدية.
ففي هذه الحالة، قد يشير إلى أحد المشكلات التالية:ضعف في عضلة القلب يؤدي إلى تراكم السوائل في الرئتين.
اضطراب في الصمامات القلبية.
القلق الليلي أو التوتر العصبي الشديد.
زيادة الوزن التي تضغط على الحجاب الحاجز أثناء النوم.
عندما يستيقظ المريض فجأة من النوم وهو يشعر بالاختناق وخفقان سريع، يُعرف ذلك بـ ضيق التنفس الليلي الانتيابي (PND)، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بـ فشل القلب الاحتقاني.
في هذه الحالة، يجب مراجعة استشاري القلب فورًا لإجراء تقييم شامل لوظائف القلب والرئتين.مقارنة بين أسباب “خفقان القلب أثناء النوم” البسيطة والخطيرة
الحالة الأسباب البسيطة (غير الخطيرة) الأسباب الخطيرة التي تستدعي الطبيب نمط الحياة التوتر العصبي، قلة النوم، شرب القهوة أو المنبهات التوتر الشديد مع تسارع دائم في النبض وعدم انتظام ضربات القلب الجهاز العصبي نشاط مؤقت بسبب القلق أو الخوف أو الأحلام المزعجة اضطراب دائم في الإشارات العصبية للقلب التغذية انخفاض سكر الدم، أو تناول وجبة دسمة قبل النوم اضطرابات الغدة الدرقية أو فقر الدم المزمن وضعية النوم النوم على الجانب الأيسر مما يضغط على القلب خفقان متواصل مع ضيق في التنفس حتى عند تغيير الوضعية القلب نفسه خفقان عابر لا يستمر أكثر من دقيقة قصور في الصمامات أو اضطراب كهربية القلب أو جلطة سابقة
الحالات التي يكون فيها خفقان القلب خطيرًا
ليس كل خفقان مقلقًا، لكن في بعض الحالات يجب مراجعة الطبيب فورًا.
ومن العلامات التحذيرية:
خفقان قوي يوقظك من النوم باستمرار.
خفقان مصحوب بـ ضيق تنفس أو ألم في الصدر.
الشعور بأن القلب يتوقف فجأة أو يفقد الإيقاع الطبيعي.
دوخة أو فقدان وعي أثناء الخفقان.
🚨 هذه الأعراض قد تشير إلى اضطراب في كهربية القلب أو مشاكل في الصمامات، وهي حالات خطيرة تحتاج فحصًا فوريًا.
العوامل التي تزيد خطر خفقان القلب أثناء النوم
بعض العوامل اليومية قد ترفع فرص حدوث خفقان القلب، مثل:
شرب القهوة أو مشروبات الطاقة مساءً. ☕
قلة النوم المزمنة.
التوتر العصبي المستمر.
تناول بعض أدوية البرد أو الحساسية.
التدخين أو الإفراط في الكحول.
💡 لتجنب الخفقان الليلي، يُنصح بتغيير نمط الحياة تدريجيًا، والابتعاد عن المحفزات التي تجهد صحة القلب.
متى يحتاج خفقان القلب لفحوصات طبية؟
إذا كان الخفقان يحدث بشكل متكرر أو يوقظك من النوم أكثر من مرة أسبوعيًا، يجب إجراء فحوصات تشمل:
رسم قلب كهربائي (ECG) لتقييم انتظام ضربات القلب.
هولتر مونيتور لمراقبة عمل القلب لمدة 24 ساعة.
إيكو القلب بالموجات الصوتية لتحديد كفاءة العضلة والصمامات.
📍 في مركز دار القلب بطنطا، يستخدم د. أسامة شعيب تقنيات دقيقة مثل IVUS (التصوير داخل الشرايين) والقسطرة التشخيصية لتحديد أسباب الخفقان بدقة ووضع خطة علاجية فعالة.
علاج خفقان القلب الذي يوقظك من النوم
يعتمد العلاج على تحديد السبب الأساسي، لكن بشكل عام ينصح الأطباء بما يلي:
تنظيم النوم وتجنب السهر.
الابتعاد عن الكافيين والمنبهات قبل النوم.
ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء.
علاج اضطرابات الغدة الدرقية إن وجدت.
تناول الأدوية المنظمة لنبض القلب بإشراف الطبيب فقط.
🩵 وفي الحالات الناتجة عن اضطرابات كهربية في القلب، قد يلجأ الطبيب إلى القسطرة التداخلية أو تركيب منظم نبض حسب التشخيص.
نصائح للوقاية من خفقان القلب أثناء النوم
✨ نصائح طبية فعالة يقدمها د. أسامة شعيب للحفاظ على صحة القلب:
تجنّب الإجهاد البدني أو النفسي قبل النوم.
مارس رياضة خفيفة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية.
نم في أجواء هادئة ومظلمة.
راقب ضغطك وسكر الدم بانتظام.
تابع مع استشاري القلب عند تكرار الخفقان.
🩶 تذكّر أن خفقان القلب لا يجب تجاهله، فهو قد يكون مجرد إنذار مبكر لمشكلة يمكن علاجها بسهولة إن اكتُشفت في الوقت المناسب.
طرق التخفيف من خفقان القلب أثناء النوم
| الإجراء | التفاصيل | الفائدة الطبية |
|---|---|---|
| تنظيم النوم | النوم في مواعيد ثابتة من 7–8 ساعات | تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر |
| تجنب المنبهات | الابتعاد عن القهوة والمشروبات الغازية مساءً | تقليل تحفيز ضربات القلب |
| تمارين التنفس | 3 جلسات يوميًا ببطء وعمق | تهدئة الإشارات العصبية للقلب |
| تغيير وضعية النوم | النوم على الجانب الأيمن واستخدام وسادة متوسطة الارتفاع | تحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على القلب |
| الرياضة الخفيفة | المشي 20 دقيقة يوميًا | تحسين صحة القلب والدورة الدموية |
| استشارة الطبيب | عند تكرار الخفقان أو مصاحبته لضيق التنفس | اكتشاف السبب الحقيقي وتجنّب المضاعفات |
الأسئلة الشائعة
1. لماذا أستيقظ من النوم وقلبي يخفق بسرعة؟
هناك أسباب عديدة لذلك، منها القلق والتوتر، وتناول الكافيين أو وجبات دسمة قبل النوم، وبعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو فقر الدم. كما أن النوم على الجانب الأيسر قد يسبب ضغطًا داخليًا يؤدي إلى الشعور بالخفقان.
2. هل خفقان القلب أثناء النوم خطير؟
في معظم الحالات، لا يكون خفقان القلب أثناء النوم خطيرًا، خاصة إذا كان نادر الحدوث ويختفي بسرعة. ومع ذلك، إذا كان متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر، ضيق في التنفس، أو دوخة، فقد يكون علامة على مشكلة صحية تتطلب عناية طبية فورية.
3. متى يكون خفقان القلب خطيرًا؟
يصبح خفقان القلب مدعاة للقلق ويستدعي استشارة طبية عاجلة إذا كان مصحوبًا بألم في الصدر، أو إغماء، أو ضيق شديد في التنفس، أو دوار شديد. هذه الأعراض قد تشير إلى وجود مشكلة قلبية خطيرة مثل اضطراب نظم القلب أو نوبة قلبية.
4. هل القولون يسبب خفقان عند النوم؟
نعم، يمكن أن يسبب القولون العصبي خفقان القلب. الغازات والانتفاخ المصاحبان للقولون يمكن أن يضغطا على الأعضاء المحيطة، بما في ذلك القلب، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب. كما أن القلق والتوتر المرتبطين بالقولون العصبي يمكن أن يسببا الخفقان أيضًا.
5. ما الخطوات الفورية التي يمكن القيام بها عند الاستيقاظ بخفقان القلب؟
خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا 3 مرات.
اجلس ببطء بدلًا من النهوض فجأة.
تجنّب شرب الماء البارد مباشرة.
إذا استمر الخفقان أكثر من دقيقة أو صاحبه دوخة، اذهب فورًا إلى الطوارئ.
6. هل اضطرابات الغدة الدرقية تسبب خفقان القلب؟
بالفعل، فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة معدل الأيض وتسارع ضربات القلب حتى أثناء النوم.
أما خمول الغدة فقد يسبب بطئًا في النبض لكن مع اضطراب في الإيقاع.
لذا من الضروري تحليل وظائف الغدة الدرقية (TSH, T3, T4) عند تكرار الخفقان الليلي.
وأخيرا، خفقان القلب الذي يوقظك من النوم ليس أمرًا يجب تجاهله. في بعض الأحيان يكون نتيجة توتر أو قلة نوم، لكنه أحيانًا أخرى يشير إلى خلل في القلب نفسه.
لذلك، إذا تكرر الشعور بالخفقان، راجع استشاري أمراض القلب د. أسامة شعيب في مركز دار القلب بطنطا.
بخبرته في علاج أمراض الشرايين التاجية المعقدة وفحوصات كهربية القلب المتقدمة، يساعد المرضى على استعادة انتظام نبض القلب وتحسين جودة النوم والحياة.